林瑞銘 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銘台南
ID 111922

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180.1 km | 06:43:54 | 26.9 km/h

日期: 2018-10-20 08:06 - 總爬升: 455 m - 卡路里: 4727 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

10月累積里程 : 860.14 km

Strava 上傳 | 5 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	4.0 %
2	30.0	-0.7 %
3	33.6	-1.0 %
4	29.0	1.7 %
5	27.1	2.1 %
6	31.0	-0.9 %
7	30.8	-0.6 %
8	27.3	1.8 %
9	33.6	-1.4 %
10	30.5	-0.8 %
11	31.0	-0.1 %
12	31.9	-0.7 %
13	29.0	2.0 %
14	30.8	-1.0 %
15	26.9	1.5 %
16	21.2	3.0 %
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18	25.7	1.0 %
19	32.4	-2.1 %
20	27.1	2.2 %
21	29.0	2.2 %
22	28.8	-2.0 %
23	33.0	-1.0 %
24	25.9	2.5 %
25	26.7	1.4 %
26	27.3	-1.0 %
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28	20.2	2.2 %
29	28.3	-1.1 %
30	36.0	-2.2 %
31	34.0	-1.8 %
32	27.7	-1.8 %
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34	28.6	-1.7 %
35	29.5	-1.2 %
36	24.2	1.5 %
37	26.9	-0.7 %
38	26.1	-2.0 %
39	30.8	-0.4 %
40	33.0	-0.9 %
41	28.3	1.3 %
42	29.8	-0.7 %
43	28.3	-0.7 %
44	26.7	1.4 %
45	20.0	5.0 %
46	27.7	1.4 %
47	35.6	-1.3 %
48	40.4	-2.0 %
49	34.3	-0.4 %
50	28.1	1.0 %
51	26.5	1.6 %
52	28.8	2.0 %
53	34.3	-0.8 %
54	31.3	1.0 %
55	33.6	-0.8 %
56	27.1	2.3 %
57	31.6	1.3 %
58	38.7	-3.2 %
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60	23.1	2.8 %
61	25.4	1.8 %
62	36.7	-1.3 %
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65	35.3	-0.6 %
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68	23.2	2.2 %
69	39.1	-1.8 %
70	31.3	1.5 %
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76	31.0	1.4 %
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79	31.6	1.2 %
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92	23.2	-1.2 %
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179	37.1	2.0 %
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180.1	2.7	1.3 %

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