Brian Chan 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
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4.0 km | 00:18:21 | 04:35/km

日期: 2018-11-07 16:43 - 平均心率: 164 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 04'18" / 04'51" / 04'43" / 00'00" /

442 445 430 422

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 95.85 km

Nike Zoom Streak Pink 累積 : 583.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

大B, 文師弟和其他 2 人說推

·

文師弟好勁

2018-11-08 00:32 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'51"	00:09'09"
3	04'43"	00:13'52"
3.9	04'14"	00:17'48"

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