開心廚王以家庭為重 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
ID 66343

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開心廚王以家庭為重

10.0 km | 00:45:45 | 04:34/km

天蠍線上馬

官方成績
日期	2018-11-10
成績	00:45:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:34/km

日期: 2018-11-11 05:07 - 地點: 下營區 - 天氣: 很涼爽 - 卡路里: 636 Cal - 總步數: 8706 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'33"

(04'33")

04'30" (+00'15")

1010 / 1010

194 / 114

2

04'14"

(08'47")

04'15"

995 / 2005

193 / 121

3

04'24"

(13'11")

04'25" (+00'10")

994 / 2999

192 / 117

4

04'34"

(17'45")

04'31" (+00'16")

1008 / 4008

190 / 116

5

04'32"

(22'17")

04'34" (+00'19")

992 / 5001

189 / 115

展開計圈分析

賽後評分: 完賽
給 5 星

11月累積里程 : 182.40 km

ZEPRO雲豹藍綠累積 : 906.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Su Zu, 開心廚王以家庭為重和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'14"	00:08'47"
3	04'24"	00:13'11"
4	04'28"	00:17'39"
5	04'38"	00:22'17"
6	04'36"	00:26'53"
7	04'38"	00:31'31"
8	04'42"	00:36'13"
9	04'40"	00:40'53"
10	04'15"	00:45'08"
10.1	06'27"	00:45'45"

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成績 : 01:07:05

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