Julie Hung 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Julie Hung 基隆
ID 327078

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7.0 km | 00:46:50 | 06:41/km

2018 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2018-11-10
成績	00:46:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

日期: 2018-11-10 06:40 - 總爬升: 247 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'13")

1000 / 1000

2

07'03"

(13'20")

07'03" (+01'00")

1000 / 2000

3

07'03"

(20'23")

07'03" (+01'00")

1000 / 3000

4

06'58"

(27'21")

06'58" (+00'55")

1000 / 4000

5

06'03"

(33'25")

06'03"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 有熱呼呼又好吃的平安粥，大雨中完跑也暖和
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 23.03 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Julie Hung 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	07'04"	00:13'21"
3	07'03"	00:20'24"
4	08'01"	00:28'25"
5	06'04"	00:34'29"
6	06'26"	00:40'55"
7	06'18"	00:47'13"
7.2	05'21"	00:48'02"

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