DonDon Wong 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

DonDon Wong 香港
ID 120285

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6.9 km | 00:38:11 | 05:33/km

日期: 2018-11-13 06:54 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 06'18" / 05'51" / 05'37" / 05'23" / 05'23" / 05'37" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 275.07 km

Garmin 上傳 | 6 years ago

Tina chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'51"	00:12'09"
3	05'37"	00:17'46"
4	05'23"	00:23'09"
5	05'23"	00:28'32"
6	05'37"	00:34'09"
6.9	04'37"	00:38'11"

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