Archer Falcon 2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Archer Falcon 桃園
ID 372844

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5.1 km | 00:31:44 | 06:12/km

日期: 2018-11-08 18:22 - 地點: 河濱 - 平均心率: 168 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 06'00" / 06'06" / 06'06" / 06'24" / 06'33" / 05'33" /

跟同事一起一起

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 48.54 km

GPX 上傳 | 6 years ago

許志裕, 楊先生和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'06"	00:12'06"
3	06'06"	00:18'12"
4	06'24"	00:24'36"
5	06'33"	00:31'09"
5.1	05'30"	00:31'44"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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