12.3 km | 01:17:22 | 06:17/km日期: 2018-11-13 18:59 - 平均心率: 125 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'19" / 06'46" / 06'47" / 05'07" / 05'22" / 06'15" / 06'01" / 05'47" / 07'08" / 06'22" / 06'16" / 06'39" / 05'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'19" (+02'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'45" (+01'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'47" (+01'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'07" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'21" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'15" (+01'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'00" (+00'53") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'47" (+00'40") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'07" (+02'00") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'22" (+01'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'16" (+01'09") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'38" (+01'31") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'11" (+00'04") | 301 / 12301 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 336.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 06'46" | 00:14'05" |
3 | 06'47" | 00:20'52" |
4 | 05'07" | 00:25'59" |
5 | 05'22" | 00:31'21" |
6 | 06'15" | 00:37'36" |
7 | 06'01" | 00:43'37" |
8 | 05'47" | 00:49'24" |
9 | 07'08" | 00:56'32" |
10 | 06'22" | 01:02'54" |
11 | 06'16" | 01:09'10" |
12 | 06'39" | 01:15'49" |
12.3 | 05'11" | 01:17'23" |