12.3 km | 01:13:09 | 05:57/km日期: 2012-11-25 10:47 - 總爬升: 197 m - 地點: 貓空 - 天氣: 晴 - 平均心率: 91 - 卡路里: 795 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
Pace: 06'14" / 06'14" / 05'55" / 05'50" / 06'03" / 05'37" / 05'55" / 05'41" / 06'02" / 06'20" / 05'59" / 05'52" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'37") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 06'11" (+00'35") | 1004 / 2013 |
| 3 | | 05'56" (+00'20") | 1004 / 3018 |
| 4 | | 05'48" (+00'12") | 1008 / 4027 |
| 5 | | 06'05" (+00'29") | 994 / 5021 |
| 6 | | 05'36" | 1008 / 6029 |
| 7 | | 05'54" (+00'18") | 1012 / 7041 |
| 8 | | 05'37" (+00'01") | 1007 / 8048 |
| 9 | | 06'06" (+00'30") | 995 / 9044 |
| 10 | | 06'19" (+00'43") | 1007 / 10052 |
| 11 | | 05'56" (+00'20") | 1002 / 11054 |
| 12 | | 05'51" (+00'15") | 1000 / 12054 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
130.72 km 
MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 :
1487.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'14" | 00:12'28" |
| 3 | 05'55" | 00:18'23" |
| 4 | 05'50" | 00:24'13" |
| 5 | 06'03" | 00:30'16" |
| 6 | 05'37" | 00:35'53" |
| 7 | 05'55" | 00:41'48" |
| 8 | 05'41" | 00:47'29" |
| 9 | 06'02" | 00:53'31" |
| 10 | 06'20" | 00:59'51" |
| 11 | 05'59" | 01:05'50" |
| 12 | 05'52" | 01:11'42" |
| 12.3 | 05'26" | 01:13'09" |
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