許宜蓁 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

許宜蓁嘉義
ID 333447

279 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.1 km | 00:38:53 | 06:21/km

日期: 2018-11-15 15:54 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 09'50" / 06'16" / 05'46" / 05'28" / 05'26" / 05'08" / 09'14" /

嘉義

許宜蓁

·

嘉義

許宜蓁

·

嘉義

許宜蓁

·

基本訓練
--
穿牛仔長褲走1k跑5k 不好跑

11月累積里程 : 190.72 km

NIKE PEVOLUTION3 累積 : 9395.5 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

陳榮興, 王俊欽和其他 72 人說推

·

觀看另 6 則留言

廖榮緯穿牛仔褲難怪滿臉通紅

2018-11-15 23:42 ·

侯錦豐哈哈，穿長褲跑，我也常常這樣，下班懶得換就直接衝出門了😝😝😝

2018-11-18 10:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'50"	00:09'50"
2	06'16"	00:16'06"
3	05'46"	00:21'52"
4	05'28"	00:27'20"
5	05'26"	00:32'46"
6	05'08"	00:37'54"
6.1	09'10"	00:38'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

EM 上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.0 km | 00:11:51 | 11:39/km

Annie Teng 上傳了新日誌

8.2 km | 01:01:53 | 07:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

EM 上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km