許宜蓁 2018/11/16 訓練日誌

許宜蓁嘉義
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許宜蓁

10.2 km | 01:04:51 | 06:21/km

日期: 2018-11-16 12:13 - 總爬升: 129 m - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 不佳(54)

Pace: 07'10" / 06'39" / 06'40" / 06'29" / 06'39" / 06'12" / 06'02" / 05'58" / 05'43" / 06'09" / 05'55" /

基本訓練

11月累積里程 : 190.72 km

NIKE PEVOLUTION3 累積 : 9389.5 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃建煌, 陳榮興和其他 70 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Chaur-Chin Chen 宜蓁午安，順著自己的體感奔跑吧，加油~

2018-11-16 14:44 ·

侯錦豐 👍⋯⋯慢慢來ㄟ

2018-11-18 10:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'39"	00:13'49"
3	06'40"	00:20'29"
4	06'29"	00:26'58"
5	06'39"	00:33'37"
6	06'12"	00:39'49"
7	06'02"	00:45'51"
8	05'58"	00:51'49"
9	05'43"	00:57'32"
10	06'09"	01:03'41"
10.2	06'02"	01:04'52"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km