史提芬 🐢⏳ 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

史提芬 🐢⏳ 香港
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史提芬 🐢⏳

1.2 km | 00:07:39 | 06:22/km

日期: 2018-11-15 22:12 - 平均心率: 119 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 13'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 230.24 km

Nike 白zoomfly 累積 : 517.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'58"	00:02'39"

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