Prima 2018/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Prima 香港
ID 347786

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2.5 km | 00:15:35 | 06:20/km

日期: 2018-11-16 21:07 - 平均心率: 142 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 06'51" / 20'39" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

06'35"

1208 / 1208

2

07'37"

(15'35")

06'06"

1249 / 2457

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 126.08 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	20'39"	00:27'30"
2.5	06'07"	00:30'18"

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