徐秀華 2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

徐秀華台北市
ID 384087

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1.4 km | 00:10:53 | 08:00/km

日期: 2018-11-08 20:13 - 平均心率: 158 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 08'59" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

05'05" (+00'23")

394 / 394

2

02'34"

(04'34")

27'34" (+22'52")

93 / 487

3

01'58"

(06'32")

05'01" (+00'19")

391 / 879

4

02'00"

(08'33")

01:03'43" (+59'01")

31 / 911

5

01'53"

(10'26")

04'42"

402 / 1313

6

00'26"

(10'53")

10'33" (+05'51")

42 / 1355

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 129.83 km

NB 1400 累積 : 503.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
1.4	05'23"	00:10'54"

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