秋の季節 2014/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

秋の季節新北市
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20.2 km | 01:57:53 | 05:49/km

日期: 2014-04-08 15:55 - 地點: 新莊河堤 - 天氣: 白天不懂夜的黑 - 卡路里: 1001 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'20" / 05'33" / 05'40" / 05'41" / 05'48" / 05'41" / 05'46" / 05'54" / 05'49" / 05'41" / 05'36" / 05'52" / 05'51" / 05'58" / 05'55" / 05'52" / 06'05" / 06'05" / 06'00" / 06'17" / 06'35" /

嚴重缺水

4月累積里程 : 79.89 km

累積 : 887.1 km

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純瑄, 王子誠和其他 64 人說推

·

觀看另 14 則留言

Riing 這樣好嗎?我先努力吃肥，讓杰哥做重力訓練XD

2014-04-09 23:00 ·

1 個人推

伊林 Riing,你真的深得我心,太棒了！就是這樣!

2014-04-10 00:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'33"	00:10'53"
3	05'40"	00:16'33"
4	05'41"	00:22'14"
5	05'48"	00:28'02"
6	05'41"	00:33'43"
7	05'46"	00:39'29"
8	05'54"	00:45'23"
9	05'49"	00:51'12"
10	05'41"	00:56'53"
11	05'36"	01:02'29"
12	05'52"	01:08'21"
13	05'51"	01:14'12"
14	05'58"	01:20'10"
15	05'55"	01:26'05"
16	05'52"	01:31'57"
17	06'05"	01:38'02"
18	06'05"	01:44'07"
19	06'00"	01:50'07"
20	06'17"	01:56'24"
20.2	06'34"	01:57'53"

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