陳柏文 2018/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳柏文彰化
ID 357362

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1.0 km | 00:06:03 | 05:52/km

日期: 2018-11-17 19:32 - 地點: 鹿港鎮體育場 - 天氣: 好 - 平均心率: 136 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'53" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

00'10"

(06'03")

06'13" (+00'21")

27 / 1027

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 137.94 km

adidas boston6 累積 : 1126.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳建呈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.0	06'03"	00:06'03"

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