初學者 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

初學者雲林
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0.6 km | 00:04:21 | 07:22/km

日期: 2018-11-18 05:40 - 平均心率: 142 - 卡路里: 31 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 369.16 km

2018美津濃-寬楦路跑鞋 J1GA-147705 (27.5橘) 累積 : 5539.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳達鈴, 張裕東和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	07'23"	00:04'21"

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