黃鐵雄 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃鐵雄彰化
ID 68940

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0.4 km | 00:06:18 | 16:09/km

日期: 2018-11-18 05:47 - 平均心率: 83 - 卡路里: 25 Cal - 總步數: 980 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 39 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 16'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

16'08"

387 / 387

155 / 39

2

00'06"

(06'21")

18'44" (+02'36")

5 / 392

60 / 88

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 333.46 km

三代ㄚ拖螢光黃02 累積 : 1738.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

李崧豪, Jacky Lin 和其他 15 人說推

·

林恭生恭喜完賽

2018-11-19 06:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	16'16"	00:06'18"

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