Brian Chan 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
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21.3 km | 01:51:17 | 05:12/km

日期: 2018-11-11 06:56 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1344 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 05'16" / 05'58" / 05'39" / 05'39" / 05'39" / 05'25" / 05'46" / 05'54" / 06'01" / 05'58" / 05'55" / 09'35" / 05'45" / 05'40" / 05'51" / 05'46" / 05'58" / 06'03" / 10'00" / 05'30" / 06'06" / 05'43" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 95.85 km

Nike Zoom Streak Pink 累積 : 583.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ivan, 文師弟和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'58"	00:11'14"
3	05'39"	00:16'53"
4	05'39"	00:22'32"
5	05'39"	00:28'11"
6	05'25"	00:33'36"
7	05'46"	00:39'22"
8	05'54"	00:45'16"
9	06'01"	00:51'17"
10	05'58"	00:57'15"
11	05'55"	01:03'10"
12	09'35"	01:12'45"
13	05'45"	01:18'30"
14	05'40"	01:24'10"
15	05'51"	01:30'01"
16	05'46"	01:35'47"
17	05'58"	01:41'45"
18	06'03"	01:47'48"
19	10'00"	01:57'48"
20	05'30"	02:03'18"
21	06'06"	02:09'24"
21.3	05'43"	02:11'21"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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