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郭燒麵
桃園
ID 13878
318 位追隨者
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郭燒麵
恭喜完成了第 30 馬
45.6 km
|
04:21:23
|
05:43/km
|
第30馬
苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松路跑嘉年華
官方成績
日期
2014-04-06
成績
04:21:23
總名次
84 / 596
分組名次
17 / 100
平均速度
05:43/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'06")
00:25'06"
00:51'51"
10 km
(00:51'51")
00:26'45" (+01'39")
15 km
(01:18'33")
00:26'42" (+01'36")
00:54'45" (+02'54")
20 km
(01:46'36")
00:28'03" (+02'57")
25 km
(02:14'19")
00:27'43" (+02'37")
00:56'52" (+05'01")
30 km
(02:43'28")
00:29'09" (+04'03")
35 km
(03:12'56")
00:29'28" (+04'22")
01:01'32" (+09'41")
40 km
(03:45'00")
00:32'04" (+06'58")
45 km
(04:18'52")
00:33'52" (+08'46")
00:00'00"
Finish
(04:21:23)
日期:
2014-04-06 06:38
-
總爬升:
416 m
-
地點:
明德水庫
-
天氣:
好
-
平均心率:
102
-
卡路里:
3697 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
81%
桃園
郭
燒麵
·
留言
桃園
郭
燒麵
·
留言
桃園
郭
燒麵
·
留言
桃園
郭
燒麵
·
留言
果然退步的亂七八糟~哈
賽前宣言:
去年上凸台,今年來看退步多少...哈
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~156
65~79%
2:M馬拉松配速區
156~176
79~89%
3:T乳酸耐力區
176~182
89~92%
4:A無氧耐力區
182~193
92~97.5%
5:I最大耗氧區
193~198
97.5~100%
最大心率為198
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
368.39 km
XT 上傳
| 10 years ago
💫SAM
,
黃繼德
和其他
26
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
Jane Lu
恭喜完賽~~~
去年343,今年421,
真的還是好厲害呀!!!
可以確定沒退步的是,
郭大和小美依舊是那麼帥氣和美麗!!
愈來愈年輕了~~~
2014-04-17 15:52 ·
1
個人推
彭文廣
恭喜快樂完賽
2014-04-17 16:19 ·
Ivan Hsiao
恭喜帥氣完賽!!!!
2014-04-17 17:41 ·
劉仁釗
超半馬以4'21的佳績漂亮完賽~!實力就是實力喔! 恭喜郭大再下一馬^^
2014-04-23 12:13 ·
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'09"
00:05'09"
2
04'48"
00:09'57"
3
04'56"
00:14'53"
4
05'09"
00:20'02"
5
05'04"
00:25'06"
6
05'32"
00:30'38"
7
05'24"
00:36'02"
8
05'27"
00:41'29"
9
04'54"
00:46'23"
10
05'28"
00:51'51"
11
05'07"
00:56'58"
12
05'16"
01:02'14"
13
05'29"
01:07'43"
14
05'30"
01:13'13"
15
05'20"
01:18'33"
16
05'25"
01:23'58"
17
05'45"
01:29'43"
18
05'49"
01:35'32"
19
05'55"
01:41'27"
20
05'09"
01:46'36"
21
05'25"
01:52'01"
22
05'20"
01:57'21"
23
05'42"
02:03'03"
24
05'24"
02:08'27"
25
05'52"
02:14'19"
26
05'18"
02:19'37"
27
05'44"
02:25'21"
28
05'37"
02:30'58"
29
06'29"
02:37'27"
30
06'01"
02:43'28"
31
05'44"
02:49'12"
32
05'48"
02:55'00"
33
05'52"
03:00'52"
34
05'28"
03:06'20"
35
06'36"
03:12'56"
36
05'49"
03:18'45"
37
06'52"
03:25'37"
38
05'57"
03:31'34"
39
06'38"
03:38'12"
40
06'48"
03:45'00"
41
07'18"
03:52'18"
42
08'02"
04:00'20"
43
06'00"
04:06'20"
44
06'36"
04:12'56"
45
05'56"
04:18'52"
45.2
11'39"
04:21'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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