黑叶 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

黑叶香港
ID 201939

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全馬 | 05:10:53 | 07:22/km | 第27馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	05:10:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'30")

00:33'30"

01:07'24"

10 km

(01:07'24")

00:33'54" (+00'24")

15 km

(01:43'16")

00:35'52" (+02'22")

01:13'08" (+05'44")

20 km

(02:20'32")

00:37'16" (+03'46")

25 km

(02:57'25")

00:36'53" (+03'23")

01:15'25" (+08'01")

30 km

(03:35'57")

00:38'32" (+05'02")

35 km

(04:14'40")

00:38'43" (+05'13")

01:15'59" (+08'35")

40 km

(04:51'56")

00:37'16" (+03'46")

Finish

(05:10:53)

日期: 2018-11-11 06:20 - 總爬升: 356 m - 卡路里: 2303 Cal - 總步數: 46400 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

賽後評分: 好
給 4 星

11月累積里程 : 169.81 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Sundae 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'43"	00:13'50"
3	06'42"	00:20'32"
4	06'26"	00:26'58"
5	06'32"	00:33'30"
6	06'57"	00:40'27"
7	06'30"	00:46'57"
8	06'49"	00:53'46"
9	06'35"	01:00'21"
10	07'03"	01:07'24"
11	06'42"	01:14'06"
12	09'03"	01:23'09"
13	06'37"	01:29'46"
14	06'45"	01:36'31"
15	06'45"	01:43'16"
16	08'05"	01:51'21"
17	06'45"	01:58'06"
18	07'04"	02:05'10"
19	07'09"	02:12'19"
20	08'13"	02:20'32"
21	06'47"	02:27'19"
22	06'45"	02:34'04"
23	08'45"	02:42'49"
24	07'11"	02:50'00"
25	07'25"	02:57'25"
26	07'18"	03:04'43"
27	07'28"	03:12'11"
28	10'03"	03:22'14"
29	07'12"	03:29'26"
30	06'31"	03:35'57"
31	08'22"	03:44'19"
32	06'50"	03:51'09"
33	07'26"	03:58'35"
34	08'27"	04:07'02"
35	07'38"	04:14'40"
36	08'02"	04:22'42"
37	06'49"	04:29'31"
38	07'59"	04:37'30"
39	07'23"	04:44'53"
40	07'03"	04:51'56"
41	07'05"	04:59'01"
42	07'01"	05:06'02"
42.7	07'22"	05:10'53"

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