林國賓 2018/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

林國賓苗栗
ID 238027

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5.0 km | 00:29:00 | 05:46/km

日期: 2018-11-12 21:08 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5110 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'03" / 05'37" / 05'42" / 05'47" / 05'44" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

06'02" (+00'28")

1000 / 1000

170 / 96

2

05'37"

(11'40")

05'34"

1008 / 2009

175 / 102

3

05'42"

(17'22")

05'41" (+00'07")

1002 / 3011

176 / 99

4

05'47"

(23'09")

05'45" (+00'11")

1002 / 4013

178 / 97

5

05'47"

(28'56")

05'44" (+00'10")

1008 / 5022

179 / 97

11月累積里程 : 98.36 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

leepenpin, 王誠一和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'37"	00:11'40"
3	05'42"	00:17'22"
4	05'47"	00:23'09"
5	05'44"	00:28'53"
5.0	06'39"	00:29'00"

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