Lanny 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Lanny 雲林
ID 90429

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9.8 km | 01:03:38 | 06:30/km

日期: 2014-04-12 06:08 - 地點: 斗六外環道路 - 天氣: 有點熱... - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'54" / 06'05" / 06'23" / 06'12" / 05'59" / 06'17" / 06'00" / 07'02" / 07'40" / 06'36" /

鍋蓋被貓到了哈哈

4月累積里程 : 78.43 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 849.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 黃明鈞(黑書包) 和其他 16 人說推

·

Apo 啊~缺角啦~XD
這是吃乾麵用的鍋嗎，
麵煮熟了，就從缺口把湯倒掉......XD

2014-04-12 08:25 ·

小賴哥請問大學路橋是怎麼跑、是上橋還是繞道

2014-04-12 15:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'05"	00:12'59"
3	06'23"	00:19'22"
4	06'12"	00:25'34"
5	05'59"	00:31'33"
6	06'17"	00:37'50"
7	06'00"	00:43'50"
8	07'02"	00:50'52"
9	07'40"	00:58'32"
9.8	06'36"	01:03'38"

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成績 : 01:07:05

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