許宜蓁 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

許宜蓁嘉義
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10.2 km | 01:00:00 | 05:54/km

日期: 2018-11-20 11:08 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'59" / 06'01" / 06'01" / 06'05" / 06'02" / 05'54" / 05'53" / 05'50" / 05'44" / 05'43" / 05'26" /

基本訓練
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中午跑真的有熱～跑一小時已滿足

11月累積里程 : 190.72 km

NIKE PEVOLUTION3 累積 : 9378.9 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃建煌, 張同心和其他 71 人說推

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觀看另 14 則留言

曾怡超恢復了

2018-11-20 23:01 ·

劉靜嶽謝謝宜蓁鼓勵，阿里山馬應該只能好好慢慢跑了，一起加油!

2018-11-21 08:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'01"	00:12'00"
3	06'01"	00:18'01"
4	06'05"	00:24'06"
5	06'02"	00:30'08"
6	05'54"	00:36'02"
7	05'53"	00:41'55"
8	05'50"	00:47'45"
9	05'44"	00:53'29"
10	05'43"	00:59'12"
10.1	05'31"	01:00'01"

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