824桃園買屋職人-高瑞鴻 2012/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

18.1 km | 02:02:40 | 06:46/km

日期: 2012-11-29 19:27 - 總爬升: 145 m - 地點: 瑞興國宅>中正理工>埔頂路>建國路>442巷>介壽路>555巷>大鶯路>瑞興國宅 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 1354 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 08'20" / 06'52" / 07'01" / 05'59" / 06'31" / 06'06" / 05'57" / 06'20" / 06'09" / 07'00" / 06'37" / 06'33" / 07'11" / 06'28" / 07'59" / 05'57" / 06'17" / 07'50" / 12'42" /

右腳無名指起水泡,腳軟,

11月累積里程 : 97.55 km

拖鞋累積 : 55.6 km

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林政賢, 劉奕辰和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	06'52"	00:15'12"
3	07'01"	00:22'13"
4	05'59"	00:28'12"
5	06'31"	00:34'43"
6	06'06"	00:40'49"
7	05'57"	00:46'46"
8	06'20"	00:53'06"
9	06'09"	00:59'15"
10	07'00"	01:06'15"
11	06'37"	01:12'52"
12	06'33"	01:19'25"
13	07'11"	01:26'36"
14	06'28"	01:33'04"
15	07'59"	01:41'03"
16	05'57"	01:47'00"
17	06'17"	01:53'17"
18	07'50"	02:01'07"
18.1	12'39"	02:02'40"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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