Keyu Yo Ko 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Keyu Yo Ko 高雄
ID 64430

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22.7 km | 02:36:02 | 06:52/km | 第10半馬

2018 大高雄傳愛公益路跑

官方成績
日期	2018-11-18
成績	02:36:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'42")

00:25'42"

00:55'04"

10 km

(00:55'04")

00:29'22" (+03'40")

15 km

(01:25'19")

00:30'15" (+04'33")

01:12'24" (+17'20")

20 km

(02:07'28")

00:42'09" (+16'27")

Finish

(02:36:02)

日期: 2018-11-18 06:40 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1517 Cal - 平均步頻: 76

賽前宣言: 加油

賽後評分: 路線不好，一堆狗大便，指揮很差，補給普通到不行。
給 1 星

11月累積里程 : 112.24 km

Epson 上傳 | 5 years ago

黃宗平, 吳祐明和其他 3 人說推

·

觀看另 3 則留言

黃宗平後面是跑三小，又在吹口哨，真是不見平平不流淚！

2018-11-19 00:14 ·

1 個人推

Keyu Yo Ko 沒有平平的路跑，只能用爬的前進。

2018-11-20 13:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	04'57"	00:10'32"
3	04'54"	00:15'26"
4	05'11"	00:20'37"
5	05'05"	00:25'42"
6	05'35"	00:31'17"
7	05'49"	00:37'06"
8	05'22"	00:42'28"
9	06'43"	00:49'11"
10	05'53"	00:55'04"
11	05'47"	01:00'51"
12	05'39"	01:06'30"
13	05'57"	01:12'27"
14	06'01"	01:18'28"
15	06'51"	01:25'19"
16	09'01"	01:34'20"
17	08'16"	01:42'36"
18	08'44"	01:51'20"
19	08'21"	01:59'41"
20	07'47"	02:07'28"
21	09'14"	02:16'42"
22	08'31"	02:25'13"
23.0	11'03"	02:36'02"

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