阿波（波叔） 2014/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

12.0 km | 01:03:09 | 05:15/km

日期: 2014-04-10 16:44 - 地點: 衛武營都會公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1059 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 05'26" / 05'02" / 05'07" / 05'01" / 05'13" / 05'00" / 05'13" / 05'13" / 05'45" / 05'05" / 05'17" / 05'11" / 24'00" /

4月累積里程 : 309.67 km

XT 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 阿龍和其他 50 人說推

·

阿立這樣配數我喜歡~無氧ㄟ蓋爽!

2014-04-11 15:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'02"	00:10'28"
3	05'07"	00:15'35"
4	05'01"	00:20'36"
5	05'13"	00:25'49"
6	05'00"	00:30'49"
7	05'13"	00:36'02"
8	05'13"	00:41'15"
9	05'45"	00:47'00"
10	05'05"	00:52'05"
11	05'17"	00:57'22"
12	05'11"	01:02'33"
12.0	23'59"	01:03'09"

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