張癸源 2014/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

張癸源高雄
ID 57890

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16.6 km | 01:51:19 | 06:42/km

日期: 2014-04-11 18:38 - 地點: 新光路~中山文學院 - 天氣: 好像有點多雲.... - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 06'38" / 06'30" / 06'09" / 06'16" / 06'02" / 05'28" / 05'43" / 06'18" / 06'38" / 06'46" / 06'54" / 06'45" / 08'03" / 07'45" / 06'14" / 07'35" / 09'35" /

先自行跑5K....
集合團練.....，好多人!好歡樂~~!
咦~~?前面的人怎麼不見了?
傷後恢復跑第一次跑這麼遠，明確感受到練習的不足

今日收穫 : 左腳小指頭水泡一枚~~~

4月累積里程 : 196.41 km

XT 上傳 | 10 years ago

獻志, 張啾和其他 21 人說推

·

雅雪加油耶，但恢復跑可別跑太狠耶

2014-04-12 08:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'30"	00:13'08"
3	06'09"	00:19'17"
4	06'16"	00:25'33"
5	06'02"	00:31'35"
6	05'28"	00:37'03"
7	05'43"	00:42'46"
8	06'18"	00:49'04"
9	06'38"	00:55'42"
10	06'46"	01:02'28"
11	06'54"	01:09'22"
12	06'45"	01:16'07"
13	08'03"	01:24'10"
14	07'45"	01:31'55"
15	06'14"	01:38'09"
16	07'35"	01:45'44"
16.6	09'35"	01:51'19"

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