12.1 km | 01:03:52 | 05:18/km日期: 2018-11-22 16:16 - 地點: 清泰公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 144 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'58" / 05'38" / 05'29" / 05'21" / 05'53" / 05'10" / 05'16" / 05'06" / 05'45" / 05'08" / 05'06" / 04'40" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+01'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'10" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'06" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" (+00'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'07" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'06" (+00'27") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'39" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'30" (+00'51") | 51 / 12051 |
眼看今天又要休息了，沒想到下午空氣突然好轉，那就就近小公園吃甜甜圈吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
259.77 km 
Asics Tartherzeal 6 累積 :
916.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'38" | 00:11'36" |
| 3 | 05'29" | 00:17'05" |
| 4 | 05'21" | 00:22'26" |
| 5 | 05'53" | 00:28'19" |
| 6 | 05'10" | 00:33'29" |
| 7 | 05'16" | 00:38'45" |
| 8 | 05'06" | 00:43'51" |
| 9 | 05'45" | 00:49'36" |
| 10 | 05'08" | 00:54'44" |
| 11 | 05'06" | 00:59'50" |
| 12 | 04'40" | 01:04'30" |
| 12.1 | 05'29" | 01:04'47" |
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