10.0 km | 00:55:19 | 05:31/km日期: 2018-11-20 20:21 - 平均心率: 175 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'23" / 05'29" / 05'23" / 05'22" / 05'10" / 06'54" / 05'25" / 05'07" / 13'02" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'50" (+02'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'53") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'31" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'35" (+02'04") | 1001 / 10002 |
5K+3K+1K+緩跑_大阪馬行前復健跑，心律過高。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
83.42 km 
Saucony Guide 9 累積 :
98.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'29" | 00:10'52" |
| 3 | 05'23" | 00:16'15" |
| 4 | 05'22" | 00:21'37" |
| 5 | 05'10" | 00:26'47" |
| 6 | 06'54" | 00:33'41" |
| 7 | 05'25" | 00:39'06" |
| 8 | 05'07" | 00:44'13" |
| 9 | 13'02" | 00:57'15" |
| 10.0 | 06'34" | 01:03'51" |
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