姜宗文 2018/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
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4.2 km | 00:22:52 | 05:23/km

日期: 2018-11-23 19:26 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'22" / 05'29" / 05'11" / 05'22" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'20" (+00'08")

1003 / 1003

2

05'24"

(10'46")

05'27" (+00'15")

989 / 1993

3

05'16"

(16'02")

05'12"

1011 / 3004

4

05'22"

(21'24")

05'22" (+00'10")

998 / 4003

5

01'18"

(22'42")

05'36" (+00'24")

232 / 4235

11月累積里程 : 270.27 km

白丫拖 26 累積 : 1511.3 km

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·

觀看另 10 則留言

阿益文大晚安

2018-11-23 23:24 ·

1 個人推

陳大頭運動愉快

2018-11-25 09:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'29"	00:10'51"
3	05'11"	00:16'02"
4	05'22"	00:21'24"
4.2	05'24"	00:22'42"

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