9.9 km | 01:40:08 | 10:04/km日期: 2018-11-24 16:11 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 87 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 120
Pace: 10'35" / 07'21" / 06'49" / 10'12" / 10'42" / 19'05" / 09'03" / 07'58" / 07'35" / 11'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'41" (+03'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'20" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'48" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'12" (+03'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'42" (+03'54") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 19'04" (+12'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'03" (+02'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'57" (+01'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'34" (+00'46") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 11'25" (+04'37") | 938 / 9938 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
185.98 km 
KALENJI KIPRUN LD 累積 :
3927.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'35" | 00:10'35" |
| 2 | 07'21" | 00:17'56" |
| 3 | 06'49" | 00:24'45" |
| 4 | 10'12" | 00:34'57" |
| 5 | 10'42" | 00:45'39" |
| 6 | 19'05" | 01:04'44" |
| 7 | 09'03" | 01:13'47" |
| 8 | 07'58" | 01:21'45" |
| 9 | 07'35" | 01:29'20" |
| 9.9 | 11'25" | 01:40'03" |
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