陳聰 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳聰香港
ID 349349

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全馬 | 04:05:49 | 05:49/km | 第3馬

第8回大阪馬拉松 Osaka Marathon

官方成績
日期	2018-11-25
成績	04:05:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'02")

00:27'02" (+00'43")

00:53'51"

10 km

(00:53'51")

00:26'49" (+00'30")

15 km

(01:21'27")

00:27'36" (+01'17")

00:53'55" (+00'04")

20 km

(01:47'46")

00:26'19"

25 km

(02:15'18")

00:27'32" (+01'13")

00:57'06" (+03'15")

30 km

(02:44'52")

00:29'34" (+03'15")

35 km

(03:15'13")

00:30'21" (+04'02")

00:59'39" (+05'48")

40 km

(03:44'31")

00:29'18" (+02'59")

Finish

(04:05:49)

日期: 2018-11-25 08:08 - 地點: osaka - 卡路里: 2447 Cal - 平均步頻: 182

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'51")

05'20" (+00'48")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'15")

05'23" (+00'51")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'41")

05'25" (+00'53")

1000 / 4000

5

05'19"

(27'00")

05'19" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

Happy Birthday to me!

賽後評分: Nice support! Nice weather! unfit leg
給 5 星

11月累積里程 : 138.24 km

Mizuno Waverider 20 累積 : 6220.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'21"	00:10'53"
3	05'23"	00:16'16"
4	05'26"	00:21'42"
5	05'20"	00:27'02"
6	05'24"	00:32'26"
7	05'21"	00:37'47"
8	05'22"	00:43'09"
9	05'30"	00:48'39"
10	05'12"	00:53'51"
11	05'18"	00:59'09"
12	06'32"	01:05'41"
13	05'18"	01:10'59"
14	05'09"	01:16'08"
15	05'19"	01:21'27"
16	05'14"	01:26'41"
17	05'29"	01:32'10"
18	04'33"	01:36'43"
19	05'32"	01:42'15"
20	05'31"	01:47'46"
21	05'49"	01:53'35"
22	05'31"	01:59'06"
23	05'09"	02:04'15"
24	05'21"	02:09'36"
25	05'42"	02:15'18"
26	05'43"	02:21'01"
27	06'07"	02:27'08"
28	05'56"	02:33'04"
29	05'56"	02:39'00"
30	05'52"	02:44'52"
31	05'45"	02:50'37"
32	06'00"	02:56'37"
33	06'06"	03:02'43"
34	06'22"	03:09'05"
35	06'08"	03:15'13"
36	05'49"	03:21'02"
37	05'55"	03:26'57"
38	05'50"	03:32'47"
39	06'03"	03:38'50"
40	05'41"	03:44'31"
41	06'02"	03:50'33"
42	06'06"	03:56'39"
43	05'49"	04:02'28"
43.6	05'29"	04:05'50"

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朋友動態

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