Johnson Chung 2014/04/13 訓練日誌

Johnson Chung 桃園
ID 69092

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Johnson Chung

5.0 km | 00:22:52 | 04:32/km

日期: 2014-04-13 08:21 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 03'55" / 04'23" / 04'42" / 04'46" / 04'50" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'22"

(01'22")

03'33"

384 / 384

01'38"

(03'00")

04'03" (+00'30")

401 / 785

01'41"

(04'41")

04'08" (+00'35")

405 / 1191

01'47"

(06'28")

04'25" (+00'52")

403 / 1594

01'48"

(08'16")

04'27" (+00'54")

403 / 1997

展開計圈分析

桃園

Johnson Chung

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桃園

Johnson Chung

留言

這是第一次為了接力賽所準備的5000公尺接力測速, 原本想說八點應該天氣還好, 沒想到氣溫直線上昇, 還沒起跑就已經滿身大汗了, 在測試時邊跑邊想放棄, 果然每圈的成績直直落, 喘不過氣是一個很大的問題, 看來要往山路去特訓了, 希望下次有好的成績出現

4月累積里程 : 174.23 km

Asics 2014 TARTHERZEAL 2-WIDE 虎走累積 : 1102.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

何凱云, 小吳 wucm 和其他 2 人說推

留言

Peiyin Lin 下次你找個山路我們大家都去練一下!

2014-04-16 23:27 ·

Johnson Chung 有呀我很早就想到了, 大山背訓練課程, 不然就是桃園最有名的佛陀世界(12km),鍛鍊肺活量的好地方

2014-04-17 08:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	04'23"	00:08'18"
3	04'42"	00:13'00"
4	04'46"	00:17'46"
5	04'50"	00:22'36"
5.0	08'04"	00:22'52"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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