Alan Lu 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Lu 基隆
ID 339289

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0.7 km | 00:04:16 | 06:05/km

日期: 2018-11-29 18:09 - 地點: 家到秀朗橋下 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 36 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 67.16 km

Nike Zoom Fly Gray 累積 : 886.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'05"	00:04'17"

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