Chang Shu Hui 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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5.0 km | 00:35:57 | 07:10/km

日期: 2018-11-29 19:12 - 地點: 二林國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 152 - 卡路里: 244 Cal

Pace: 07'10" / 06'46" / 07'09" / 07'21" / 07'29" / 03'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 96.98 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 816.3 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Yao Chin, 🐂謝建洲🐂 和其他 8 人說推

·

雪特利哇～快滿100了哦！
滿100折10元哦

2018-11-29 23:04 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'46"	00:13'56"
3	07'09"	00:21'05"
4	07'21"	00:28'26"
5	07'29"	00:35'55"
5.0	02'56"	00:35'57"

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成績 : 03:46:01

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