久違的30K LSD，政大跑到華中橋折回，順便勘察下週艋舺馬停機車的地點。
經這陣子月跑量200K磨練後，30K跑完的痛苦指數已不若以往，但還是免不了有罩門: 左腳根緊繃、右膝IT Band微酸、右腳底筋膜微刺痛，但還不到傷痛程度就是了，25-30K還是免不了當了一陣子步兵，希望能練到不要變成拖死狗撐完全馬我就心滿意足了~ :P

【基本資料】
距離: 30,315m 時間: 03:10:34 消耗熱量: 2843 坡度升降: 升522/降511 最高速度: 15.66 平均速度: 9.54 最高心率: 0 平均心率: 0
【Pace統計】
06:13 / 06:01 / 05:42 / 05:44 / 05:45 / 05:47 / 05:55 / 05:50 / 05:45 / 05:45 / 06:32 / 06:16 / 05:59 / 06:11 / 06:52 / 06:34 / 06:39 / 05:53 / 05:58 / 06:02 / 06:26 / 05:51 / 05:58 / 06:22 / 06:57 / 06:02 / 07:23 / 07:42 / 08:07 / 06:13 / 05:56