4個e生都5識E 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

4個e生都5識E 基隆
ID 389912

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4個e生都5識E

2.7 km | 00:12:08 | 04:32/km

日期: 2018-11-29 09:59 - 平均心率: 162 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 02'26" / 05'56" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'25"

(02'25")

02'25"

1000 / 1000

2

05'55"

(08'21")

05'55" (+03'30")

1000 / 2000

3

03'46"

(12'08")

05'38" (+03'13")

669 / 2669

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 206.76 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 1439.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Penny Wang 臉紅紅, 阿凡達和其他 2 人說推

·

4個e生都5識E 點解跑跑吓飛咗出海嘅😱？！

2018-11-29 11:40 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'26"	00:02'26"
2	05'56"	00:08'22"
2.7	05'38"	00:12'09"

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