5.6 km | 00:39:04 | 07:02/km日期: 2018-11-30 06:52 - 平均心率: 140 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 07'31" / 07'19" / 07'07" / 06'59" / 06'30" / 06'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'34" (+01'08") | 400 / 400 |
| 2 | | 07'26" (+01'00") | 400 / 800 |
| 3 | | 07'23" (+00'57") | 400 / 1200 |
| 4 | | 07'20" (+00'54") | 400 / 1600 |
| 5 | | 07'19" (+00'53") | 400 / 2000 |
| 6 | | 07'09" (+00'43") | 400 / 2400 |
| 7 | | 07'02" (+00'36") | 400 / 2800 |
| 8 | | 07'10" (+00'44") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'56" (+00'30") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'55" (+00'29") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'26" | 167 / 4167 |
| 12 | | 06'33" (+00'07") | 400 / 4567 |
| 13 | | 06'29" (+00'03") | 400 / 4967 |
| 14 | | 06'39" (+00'13") | 400 / 5367 |
| 15 | | 06'21" | 186 / 5553 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 372.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'31" | 00:07'31" |
| 2 | 07'19" | 00:14'50" |
| 3 | 07'07" | 00:21'57" |
| 4 | 06'59" | 00:28'56" |
| 5 | 06'30" | 00:35'26" |
| 5.6 | 06'35" | 00:39'05" |
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