半馬 | 02:29:12 | 07:04/km | 第3半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-11-03 |
| 成績 | 02:29:12 |
| 總名次 | 580 / 2489 |
| 分組名次 | 44 / 217 |
| 平均速度 | 07:04/km |
蔡崇鴻
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'33" | 00:58'50" |
| 00:31'17" (+03'44") |
| 00:35'33" (+08'00") | 01:10'41" (+11'51") |
| 00:35'08" (+07'35") |
|
日期: 2018-11-03 06:17 - 地點: 新埔 - 天氣: 陰 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 174
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'58" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'58" (+01'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'07" (+01'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'02" (+01'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'28" (+01'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'11" (+01'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'24" (+01'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'10" (+01'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'28" (+02'30") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'57" (+01'59") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 09'35" (+04'37") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'56" (+00'58") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'35" (+00'37") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 07'03" (+02'05") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'13" (+01'15") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'25" (+01'27") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 07'32" (+02'34") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 07'51" (+02'53") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 06'59" (+02'01") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 07'22" (+02'24") | 1000 / 22000 |
第一次感冒上陣, 跑完感覺感冒都好了, 鼻子都通了~上坡速度提不起來, 下坡坡度陡也不敢衝太快...結論是慢慢跑就好~~
賽後評分: 路程沒有距離提示, 如果沒有戴GPS錶, 未知距離的壓力應該會很大(尤其是上坡段); 補給還不錯, 感謝工作人員
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 21.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 04'59" | 00:10'22" |
| 3 | 05'09" | 00:15'31" |
| 4 | 05'54" | 00:21'25" |
| 5 | 06'08" | 00:27'33" |
| 6 | 06'02" | 00:33'35" |
| 7 | 06'28" | 00:40'03" |
| 8 | 06'12" | 00:46'15" |
| 9 | 06'25" | 00:52'40" |
| 10 | 06'10" | 00:58'50" |
| 11 | 07'29" | 01:06'19" |
| 12 | 06'57" | 01:13'16" |
| 13 | 09'35" | 01:22'51" |
| 14 | 05'57" | 01:28'48" |
| 15 | 05'35" | 01:34'23" |
| 16 | 07'04" | 01:41'27" |
| 17 | 06'14" | 01:47'41" |
| 18 | 06'25" | 01:54'06" |
| 19 | 07'33" | 02:01'39" |
| 20 | 07'52" | 02:09'31" |
| 21 | 06'59" | 02:16'30" |
| 22 | 07'22" | 02:23'52" |
| 22.9 | 06'27" | 02:29'29" |
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