Tweetychop 2018/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Tweetychop 香港
ID 368969

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3.0 km | 00:22:29 | 07:27/km

日期: 2018-11-28 21:25 - 平均心率: 146 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 07'25" / 07'32" / 07'26" / 226'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25"

1000 / 1000

2

07'31"

(14'56")

07'31" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'26"

(22'22")

07'26" (+00'01")

1000 / 3000

4

00'07"

(22'29")

06'03"

19 / 3019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 58.70 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Agnes Chan 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'32"	00:14'57"
3	07'26"	00:22'23"
3.0	223'01"	00:26'41"

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