21.5 km | 01:55:49 | 05:23/km日期: 2018-11-30 17:39 - 地點: 8號 - 平均心率: 60 - 卡路里: 1754 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 不佳(63)
Pace: 06'27" / 05'51" / 05'23" / 05'17" / 05'25" / 05'26" / 05'14" / 05'02" / 05'13" / 05'27" / 05'09" / 05'11" / 05'15" / 05'07" / 05'12" / 05'23" / 05'19" / 05'09" / 05'21" / 05'17" / 05'07" / 07'02" /
提早下班,趕八點半復診,久違的8字圈半馬
結果必須要開刀,丸子馬再度無緣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
298.33 km 
老媽牌 正皮皮鞋 累積 :
25505.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 05'51" | 00:12'18" |
| 3 | 05'23" | 00:17'41" |
| 4 | 05'17" | 00:22'58" |
| 5 | 05'25" | 00:28'23" |
| 6 | 05'26" | 00:33'49" |
| 7 | 05'14" | 00:39'03" |
| 8 | 05'02" | 00:44'05" |
| 9 | 05'13" | 00:49'18" |
| 10 | 05'27" | 00:54'45" |
| 11 | 05'09" | 00:59'54" |
| 12 | 05'11" | 01:05'05" |
| 13 | 05'15" | 01:10'20" |
| 14 | 05'07" | 01:15'27" |
| 15 | 05'12" | 01:20'39" |
| 16 | 05'23" | 01:26'02" |
| 17 | 05'19" | 01:31'21" |
| 18 | 05'09" | 01:36'30" |
| 19 | 05'21" | 01:41'51" |
| 20 | 05'17" | 01:47'08" |
| 21 | 05'07" | 01:52'15" |
| 21.5 | 07'02" | 01:55'49" |
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