林美如 2018/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

林美如新北市
ID 203764

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3.6 km | 01:13:20 | 20:25/km

日期: 2018-11-30 08:30 - 總爬升: 214 m - 卡路里: 194 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 25'17" / 29'46" / 16'55" / 02'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'17"

(25'17")

25'06" (+09'01")

1007 / 1007

2

30'40"

(55'57")

29'51" (+13'46")

1026 / 2033

3

16'04"

(01:12'01")

16'05"

998 / 3032

4

01'13"

(01:13'14")

02'05"

581 / 3613

11月累積里程 : 238.43 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago

沈江諭, 郭寶珍和其他 10 人說推

·

飛龍美如收尾運動愉快

2018-11-30 12:57 ·

1 個人推

DakotaDe 美如姐~您現在是阿嬤的愛心囉^^

2018-12-01 00:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'17"	00:25'17"
2	29'46"	00:55'03"
3	16'55"	01:11'58"
3.6	02'08"	01:13'14"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km