林建明 2018/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

林建明花蓮
ID 238507

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5.2 km | 00:26:57 | 05:10/km

日期: 2018-11-21 19:38 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'50" / 14'47" / 04'57" / 04'57" / 04'58" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'59")

05'09" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'57"

(15'57")

04'57"

1000 / 3000

4

04'57"

(20'54")

04'57"

1000 / 4000

5

04'57"

(25'51")

04'57"

1000 / 5000

6

01'05"

(26'57")

05'03" (+00'06")

216 / 5216

11月累積里程 : 116.43 km

TCX 上傳 | 6 years ago

維尼蕭, 葉文凱和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	14'47"	00:20'37"
3	04'57"	00:25'34"
4	04'57"	00:30'31"
5	04'58"	00:35'29"
5.2	05'00"	00:36'34"

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