張振宗 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

張振宗台中
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5.0 km | 00:27:30 | 05:29/km

日期: 2018-12-01 16:41 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'55" / 05'02" / 05'47" / 05'55" / 05'30" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'08")

05'02"

1000 / 2000

3

05'47"

(15'56")

05'47" (+00'45")

1000 / 3000

4

05'54"

(21'51")

05'54" (+00'52")

1000 / 4000

5

05'29"

(27'20")

05'29" (+00'27")

1000 / 5000

6

00'09"

(27'30")

09'40" (+04'38")

16 / 5016

12月累積里程 : 209.83 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉文凱和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'02"	00:10'57"
3	05'47"	00:16'44"
4	05'55"	00:22'39"
5	05'30"	00:28'09"
5.0	09'49"	00:28'19"

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