Tim Yu 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
ID 8612

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1.0 km | 00:06:48 | 06:36/km

日期: 2018-12-02 05:22 - 平均心率: 118 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'20" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

00'13"

(06'48")

06'47" (+00'13")

33 / 1033

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 334.68 km

Nike Pegasus 35 Turbo 累積 : 1057.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

jay是跑者, 阿sam 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
1.0	06'54"	00:06'34"

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成績 : 03:46:01

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