周良冠 2012/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

周良冠台北市
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8.1 km | 00:55:47 | 06:51/km

日期: 2012-12-01 08:33 - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 05'33" / 06'25" / 06'43" / 06'57" / 09'04" / 07'20" / 06'22" / 05'54" / 10'31" /

12月累積里程 : 178.96 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 994.2 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

李國韶, 黑爸和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	06'25"	00:11'58"
3	06'43"	00:18'41"
4	06'57"	00:25'38"
5	09'04"	00:34'42"
6	07'20"	00:42'02"
7	06'22"	00:48'24"
8	05'54"	00:54'18"
8.1	10'28"	00:55'47"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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