10.0 km | 00:48:38 | 04:51/km日期: 2018-11-30 21:55 - 平均心率: 179 - 卡路里: 699 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 05'01" / 04'39" / 04'34" / 04'43" / 04'47" / 04'52" / 05'00" / 04'58" / 04'57" / 05'05" / 02'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'39" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'34" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'42" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'46" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'52" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'59" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'57" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'57" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'05" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 01'58" | 22 / 10022 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
108.85 km 
NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 :
1026.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 04'39" | 00:09'40" |
| 3 | 04'34" | 00:14'14" |
| 4 | 04'43" | 00:18'57" |
| 5 | 04'47" | 00:23'44" |
| 6 | 04'52" | 00:28'36" |
| 7 | 05'00" | 00:33'36" |
| 8 | 04'58" | 00:38'34" |
| 9 | 04'57" | 00:43'31" |
| 10 | 05'05" | 00:48'36" |
| 10.0 | 02'11" | 00:48'39" |
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