Lily Hsieh 2018/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
ID 369013

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1.0 km | 00:06:33 | 06:25/km

日期: 2018-12-03 18:46 - 平均心率: 137 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'27" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

00'06"

(06'33")

05'34"

19 / 1019

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 72.79 km

Nike Epic react 累積 : 171.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小強, 全仔和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.0	05'51"	00:06'34"

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