李謙永 2014/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

李謙永台中
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15.1 km | 01:14:13 | 04:55/km

日期: 2014-04-16 09:28 - 地點: 學校 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 882 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 05'41" / 05'04" / 05'02" / 04'55" / 04'56" / 04'51" / 04'57" / 04'56" / 04'52" / 04'56" / 04'56" / 04'49" / 04'53" / 04'45" / 04'41" / 04'45" /

今天放前面放鬆跑，是這般配時間結果，15公里再創新紀錄，讓我有心情完成這禮拜的21公里挑戰。

4月累積里程 : 230.20 km

Adidas 型號累積 : 546.9 km

Android - samsung SGH-N075T 上傳 | 10 years ago

陳小孟, 蔡佩珊和其他 18 人說推

·

阿翰加油~

2014-04-17 12:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'04"	00:10'45"
3	05'02"	00:15'47"
4	04'55"	00:20'42"
5	04'56"	00:25'38"
6	04'51"	00:30'29"
7	04'57"	00:35'26"
8	04'56"	00:40'22"
9	04'52"	00:45'14"
10	04'56"	00:50'10"
11	04'56"	00:55'06"
12	04'49"	00:59'55"
13	04'53"	01:04'48"
14	04'45"	01:09'33"
15	04'41"	01:14'14"
15.1	04'44"	01:14'30"

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