李健祺 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

李健祺新竹
ID 355257

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:46:40 | 05:03/km | 第1半馬

虎馬全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2018-12-02
成績	01:46:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'54")

00:22'54"

00:46'39"

10 km

(00:46'39")

00:23'45" (+00'51")

15 km

(01:11'13")

00:24'34" (+01'40")

00:53'49" (+07'10")

20 km

(01:40'28")

00:29'15" (+06'21")

Finish

(01:46:40)

日期: 2018-12-02 06:20 - 地點: 虎尾烤雞馬賽道 - 天氣: 豔陽天 - 卡路里: 1043 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'33" (+00'09")

995 / 995

2

04'23"

(08'55")

04'24"

993 / 1989

3

04'37"

(13'32")

04'34" (+00'10")

1010 / 2999

4

04'33"

(18'05")

04'33" (+00'09")

998 / 3997

5

04'49"

(22'54")

04'48" (+00'24")

1002 / 5000

展開計圈分析

人生初半馬，成就達成！

賽前宣言: 希望初半馬挑戰順利！

賽後評分: 一路上補給站，吃好、吃滿、很滿足！
給 5 星

12月累積里程 : 127.16 km

美津濃 WAVE RIDER 21 (OSAKA) 累積 : 1055.0 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'24"	00:08'59"
3	04'37"	00:13'36"
4	04'33"	00:18'09"
5	04'45"	00:22'54"
6	04'46"	00:27'40"
7	04'42"	00:32'22"
8	04'48"	00:37'10"
9	04'42"	00:41'52"
10	04'47"	00:46'39"
11	04'49"	00:51'28"
12	04'35"	00:56'03"
13	04'48"	01:00'51"
14	04'45"	01:05'36"
15	05'37"	01:11'13"
16	05'48"	01:17'01"
17	05'18"	01:22'19"
18	06'03"	01:28'22"
19	06'48"	01:35'10"
20	05'18"	01:40'28"
21	04'51"	01:45'19"
21.1	05'25"	01:45'45"

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